Всем привет

Всем привет.
Высылаю первую тренировку
https://youtu.be/xjHOxqdwIiw
ОПИСАНИЕ:
1. Засекаем минуту
2. Выполняем 4 упражнения по 10 раз (темп быстрый.)
3. Стоим в планке до конца минуты
4. Начинаем с начала
Так 5 кругов = 5 минут.
ВАЖНО
Во всех упражнениях на спине поясница прижата к полу
Включайте видео, выполняйте тренировку и ставьте ниже

Ответы приняты

Предыдущая новость

Я всё сделал(а)

Следующая новость