5 полезных утренних привычек, которые займут всего 5 минут

​​5 полезных утренних привычек, которые займут всего 5 минут.Утренние сборы можно дополнить парой простых, но эффективных приемов, и начало дня будет перенести гораздо легче.1. Массаж ушей.Массаж ушных раковин поможет организму окончательно проснуться. Его можно проводить рано утром, еще лежа в постели. Воздействие на чувствительные участки уха позитивно сказывается на самочувствии и придает бодрости. Возьмите на вооружение пару техник, тем более что это совсем не сложно. 2. Стакан теплой воды с лимоном.Причин отказаться от кофе натощак в пользу теплой воды с лимоном наберется целая дюжина. Такой напиток улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника, выводит из организма токсины, укрепляет иммунитет — в общем, польза в чистом виде. Не обязательно выдавливать сок целого лимона, для одного приема достаточно будет и четвертинки. Желательно сделать перерыв между приемом лимонного напитка и завтраком в 20–30 минут. 3. Чистка языка.О том, что надо чистить зубы дважды в день, мы знаем с самого детства. Но ограничиваться этим не стоит: на языке тоже собирается огромное количество бактерий, которые способствуют появлению неприятного запаха, зубного налета, кариеса и болезней десен. Для очищения языка подойдет обычная зубная щетка. Только не нажимайте на нее сильно, чтобы не повредить спинку языка. 4. Ложка меда.Мед заряжает энергией с утра, стимулирует память и работоспособность, лечит кашель и снимает симптомы аллергии. Поэтому начинать свой день с одной чайной ложки меда, бесспорно, отличное решение. Делать это стоит за 10–15 минут до завтрака, причем есть свежий и натуральный мед. Если все же в чистом виде мед кажется вам слишком приторным, можно развести его в стакане воды — эффект будет тот же. 5. Полоскание рта раствором перекиси водорода.Закончить утренние процедуры можно полосканием полости рта раствором перекиси водорода. В этом нет ничего экстремального, достаточно верно соблюдать пропорции: 5–7 капель 3%-го раствора на 50 мл воды. При этом важно добавлять перекись в воду, а не наоборот. Эта привычка поможет в отбеливании зубов, устранении неприятного запаха изо рта, а также в лечении и профилактике болезней десен.

Мы счастливы получать вдохновляющие отзывы от участников Импульс-онлайнВ этом месяце прошел 21 сезон и мы не смогли удержаться

Предыдущая новость

Если вы новичок и у вас нет опыта тренировок за плечами

Следующая новость